LUISTELUVINKKEJÄ JA NEUVOJA

Kuuntele aina valmentajaasi, sillä he ovat ammattitaitoisia ja heillä on vuosien tietämys ja kokemus. Heillä on vain sinun etusi ja he haluavat vain sinun menestyvän.

OFF-ICE

Lämmittely on olennainen osa trainingia. Muista stretch ennen jokaista harjoitusta ja sen jälkeen varmistaaksesi palautumisen ja estääksesi loukkaantumiset._cc781905-5cf58db

JÄÄLLÄ

Varmista, että luistimet ovat teroitettuja ja sidottu riittävän tiukasti. Tee harjoitussuunnitelma valmentajan kanssa ja aseta tavoitteet. On tärkeää pitää raskaita ja kevyitä hyppypäiviä vammojen ehkäisemiseksi.

Tips & Advice: Tips & Advice